En times trening per uke kan heve din GPA, sier Science

En times trening per uke kan heve din GPA, sier Science

Hva om for å kunne uteksaminere måtte du passere en fysisk kondisjonstest? Det er det som skjer på dette universitetet i Tianjin, Kina.

South China Morning Post (SCMP), en Hong Kong-basert engelsk avis, rapporterte at dette? PE-initiativet? ble annonsert i fjor, og krever at studentene skal bestå en fysisk eksamen for å kunne gå videre på en akademisk måte. Målet, som var å få studenter ut av deres sovesaler og til å mestre sport, syntes å virke - 1.206 studenter ble uteksaminert med treningssertifikater. Universitetet ga også spesielle kudos til 57 fremragende studenter for deres helseprestasjoner.

Hva blir det med å få en 4,0 GPA for kroppen din?

Hvis du var på utkikk etter et stipend, vel, vil skolen også vurdere resultatene av treningsprøven din i søknaden din. På Nankai University består denne eksamen av en test, en helsekontroll og en oversikt over hvor mye du har utøvd. Ifølge SCMP vurderer universitetet minst en times trening hver dag? den ideelle tiden.

Men hva kan en time til og med gjøre for deg? Vel, ifølge en nylig studie fra 2017 av North Carolina State, a mye.

Denne studien så på 21.000 studenter og fant at en time trening i uken økte samlet GPA med 0,0 poeng. Denne økningen kan være enda høyere på 0,18 hvis du var en student som ikke trente og deretter besluttet å begynne å trene i minst tre timer per uke.

Skal amerikanske høyskoler bringe PE tilbake?

Slik fysisk utdanning (PE) hjemsøker K-12 studenter overalt, PE pleide å hjemsøke studenter gjennom hele college også. I 1920-tallet måtte nesten 97 prosent av amerikanske studenter ta PE. I 2010 falt tallet til 39 prosent.

Bare i disse dager er trening viktigere enn noensinne for studenter - mobiltelefoner og datamaskiner er forbundet med stillesittende atferd og forstyrrer trening, spesielt blant studenter. Med 1 av 6 barn i alderen 2 til 19 i USA som nå anses å ha fedme, har trening på college enda større betydning.

Her er noen gode nyheter. Den nåværende utdanningsgraden for undergrads på en fireårig institusjon er 59 prosent og - vent på det - en North Carolina State studie bemerker at selv om bare en time i uken med trening øker man sannsynligheten for å oppgradere med 49 prosent. Øvelse kan bokstavelig talt forandre en persons liv.

Så kanskje Nankai University er på noe ved å kreve at elever skal trene. Faktisk er det flere forskningsmiljøer som trener på college, og merker at det kan hjelpe elevene med:

  • minneoppbevaring
  • bedre reaksjonstid og kreativ tenkning
  • mer positive stemninger

Hvem ellers er enig i at universiteter bør sette både hjernen og kroppen på sitt A-spill? Rull ned for å lese mer om å komme i gang, fra enkle treningsøkter til å gjøre i seng til fem minutters spillbyttere. Helsen din vil definitivt takke deg, og din utdannelse kan bare også.


Christal Yuen er redaktør på Healthline.com. Når hun ikke redigerer eller skriver, spiser hun tid med sin katthund, går til konserter, og leser bøker hun ikke fullfører. Du kan nå henne på Twitter.